Quels sont les bienfaits de l’aromathérapie sur le bien-être ?

Définition de l’aromathérapie

Destinée à la détente par la diffusion des huiles essentielles, l’aromathérapie est une méthode qui vient pallier à plusieurs maux corporels. Son procédé consiste à répandre des senteurs issues de certaines plantes aux vertus thérapeutiques. Ainsi, vous recouvrez la guérison progressivement, et le bien-être devient quotidien.

La bonne santé et la détente procurées par l’aromathérapie au sauna

Nombreux sont les bienfaits du sauna sur la santé. La chaleur diffusée par le bain de vapeur est un important remède pour le corps. Au nombre des bienfaits du sauna, il permet de nettoyer les pores, de redynamiser le système circulatoire.

En vue d’obtenir une relaxation totale et apaisante, les bienfaits de l’aromathérapie peuvent être combinés à ceux du sauna. Ainsi, les huiles essentielles auront davantage d’effets sur le corps. Ces huiles possèdent des vertus et odeurs spécifiques, destinées à soulager certains maux, et accroître le bien-être. Cependant, les huiles essentielles doivent être conservées efficacement, pour garder leurs vertus.

Les principales huiles essentielles utilisées en aromathérapie

Il existe différentes huiles essentielles aux vertus indéniables dont chacune est caractérisé par une action précise et curative.

Les huiles essentielles pour soulager les douleurs

• Huile essentielle de pin des montagnes : elle améliore et dégage les voies respiratoires ; renforce davantage la résistance des muscles et donne de l’énergie.
• L’huile essentielle de bouleau finlandais : elle permet de dénouer les tensions musculaires, et détend les muscles.
• L’huile essentielle d’eucalyptus : elle a un effet particulier sur les bronches. Elle les nettoie et les rafraîchis.
• L’huile essentielle de rhododendron : cette huile est efficace durant les changements de température et de conditions climatiques. Sa principale action est de soulager les douleurs du rhumatisme.

Les huiles essentielles pour combattre le stress

• L’huile essentielle de camomille romaine : elle réduit l’anxiété et atténue la douleur, grâce à son parfum frais, fruité et doux. Elle favorise le calme et la tranquillité.
• L’huile essentielle d’orage amer, encore appelée citrus aurantium : permet de réduire les troubles digestifs, en luttant contre la contraction du plexus et le stress.
• L’huile essentielle de lavande fine : cette huile combat efficacement les troubles du sommeil et favorise la relaxation.
• Les huiles essentielles destinées uniquement à la détente
• L’huile essentielle d’argousier : elle possède une odeur légèrement acide et fruitée.
• L’huile essentielle de bois de santal : elle est caractérisée par une senteur de bois, aux effets apaisants.
• Fragrance coco-vanille : cette huile est reconnue pour son potentiel de détente.

Il existe des coffrets, disposant d’un nombre important d’huiles essentielles. Ces coffrets permettent de varier le plaisir que procurent les huiles. Toutefois, les huiles essentielles bios sont vivement recommandées, pour une aromathérapie réussie.

Procédé de diffusion des huiles essentielles lors d’une séance de sauna

Pour favoriser la diffusion efficace des huiles essentielles, certaines cabines de sauna sont pourvues d’accessoires élégants au design harmonieux, destinés à répandre les senteurs.

En l’absence d’accessoires disponibles dans la cabine de sauna, il existe des dispositifs indépendants. Ils permettent de profiter de l’aromathérapie, en diffusant les huiles essentielles. À cet effet, plusieurs diffuseurs sont disponibles et très pratiques, selon le besoin de l’utilisateur. On distingue : le diffuseur d’huile pure, le brumisateur, le diffuseur d’huile essentielle à ultrasons, ou le diffuseur huile essentielle et eau. Le premier offre une durée maximum de 15 minutes d’utilisation. Quant au diffuseur d’huile essentielle à ultrasons, il augmente le taux d’oxygène ambiant.

Une autre méthode de diffusion permet de mettre en avant les principes actifs de l’huile essentielle. Il s’agit du cristal de sel. C’est un dispositif sur lequel on peut déposer quelques gouttes d’huiles essentielles, pour une diffusion continue et douce. Ce dispositif offre particulièrement un aspect esthétique, et totalement naturel à la cabine de sauna. De cette manière, le bien-être recherché est total.

Avis aux personnes souffrant de problèmes cardiaques : l’augmentation de la température crée également une augmentation du rythme cardiaque.

Mode de conservation des huiles essentielles

Compte tenu de la fragilité et de l’importance des huiles essentielles, ces dernières doivent être précieusement conservées. Elles doivent être conservées dans un endroit loin de la lumière et de la chaleur. Les conserver dans la salle de bains, ou près de la cabine de sauna est une très mauvaise idée.

Les huiles essentielles ont une durée d’utilisation relativement longue. Après le premier usage, certaines huiles conservent leurs vertus pendant un (01) an. Il existe également d’autres huiles essentielles dont la date de conservation atteint au maximum cinq (05) ans. Au-delà des dates de conservation, les huiles essentielles sont dépourvues de leurs vertus.

Certaines variétés d’huiles essentielles sont mieux conservées au réfrigérateur. C’est une particularité ayant rapport avec les huiles faites de zestes et pressées à froid. Il s’agit essentiellement de celles à base de citrus, bergamote, mandarine ou cédrat. L’utilisation des huiles essentielles nécessite également des doses à respecter pour une action efficace. Ainsi, le bien-être recherché est meilleur.

Le présent guide constitue le meilleur moyen de jouir des bienfaits de l’aromathérapie pendant les séances de sauna. Suivez les recommandations formulées, pour des moments de détente exceptionnelle.